最近在工作中，總是感覺(jué)煩躁、緊張和疲憊，我該怎么辦？

問(wèn) 我是一名職場(chǎng)白領(lǐng)，最近在工作中，總是感覺(jué)煩躁、緊張和疲憊，我該怎么辦？

答 這是壓力過(guò)大的表現(xiàn)，我覺(jué)得你現(xiàn)在應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘梢幌拢匦抡瓶毓ぷ魃罟?jié)奏。我認(rèn)為壓力增大、心情焦慮時(shí)，體育鍛煉和健康飲食有助緩解這種情況。同時(shí)，還應(yīng)避免接觸技術(shù)產(chǎn)品、酒精等刺激物。