職場人如何預防頸椎勞損？

問 我在一家電腦公司上班，最近發現頸椎比較疼，不知道職場人如何預防頸椎勞損？

答 現在很多的職場白領都有這樣的的情況，在這里我提醒你養護好頸椎很重要。平時在辦公室打電腦久了，要適時停工，做5分鐘的“搖頭晃腦操”：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮動作，順、逆時針環繞動作。同時還要加強戶外活動，這樣才可以有效地預防頸椎勞損。