長時間使用電腦肩膀痛應該怎么處理？

問 我是一名職場白領，我想了解一下，長時間使用電腦肩膀痛應該怎么處理？

答 長時間使用電腦肩膀痛首先應該調整一下自己的坐姿，肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴抬起不要靠近脖子。而且還應注意，每隔一小時休息5～10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時養成規律運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉筋及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力，這些都是改善疼痛不錯的方法。