辦公室一族如何選擇零食？

問 我是一名職場白領，兩餐之間經常要吃一些零食，不知道應該如何選擇零食？

答 職場白領兩餐之間吃一些零食是常有的事，但是零食食用一定要適量，千萬不能成為正餐的替代品。在選擇方面，像是果脯、糖果、巧克力之類含有大量食品添加劑和高熱量的食物，一定要少吃，建議選擇堅果、水果、餅干這類比較健康的小零嘴。