適合辦公室白領做的小運動有哪些？

問 我是一名辦公室白領，平常上班缺乏鍛煉，不知道適合辦公室白領做的小運動有哪些？

答 辦公室小運動不僅有助于消除疲勞，促進頭部血液循環，保持健美姿態，而且還是防止頸椎病的有效手段。比如：一、頭俯仰，頭用力向下低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以頸部感到有點發酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好。二、頭側屈，頭用力向一側屈，感到有些酸痛時，停止片刻，然后再向另一側屈，同樣停止片刻。這樣的小運動都是不錯的。