經(jīng)常加班的職場(chǎng)人，應(yīng)該多增加哪些營(yíng)養(yǎng)？

[職場(chǎng)健康] ???解決者：熱心網(wǎng)友

問(wèn) 我是一名職場(chǎng)白領(lǐng)，想知道經(jīng)常加班的職場(chǎng)人，應(yīng)該多增加哪些營(yíng)養(yǎng)？

答 根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，維他命B對(duì)腦力勞動(dòng)者很有益，如果睡得晚，睡覺(jué)的質(zhì)量也不好，應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、新鮮果蔬，它們含有豐富的維他命B族物質(zhì)。此外，肉類、魚類、奶制品也有助于增加記憶力；巧克力、小麥面圈、海產(chǎn)品、干果可以增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性，是上網(wǎng)時(shí)的最佳小零食。