職場女性信奉健康飲食身體卻越來越差是什么原因？

問 我是一名職場白領(lǐng)，想了解一下職場女性信奉健康飲食身體卻越來越差是什么原因？

答 根據(jù)我的了解，很多“健康飲食”的職場女性往往拒絕主食，甚至一并拒絕魚肉蛋奶等蛋白質(zhì)來源，這樣就很容易造成缺鐵、缺鋅、缺乏維生素等營養(yǎng)不良問題。而女性對鐵的需求量比男性大，如果拒絕吃肉，很容易貧血、怕冷、疲憊、皮膚變差，所以健康飲食也應(yīng)該講究營養(yǎng)均衡。