如何用食物治療自己的失眠癥？

[職場健康] ???解決者：熱心網友

問 我是一名職場白領，因為工作的關系經常失眠，不知道如何用食物治療自己的失眠癥？

答 職場白領當工作壓力大時，補充能舒肝減壓的食物可以治療失眠，比如綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子及綠色蔬菜。中醫推薦飲用可以鎮靜情緒的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加強促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝就更好了。