職場人怎樣安排一日三餐，才可以更健康？

問 我是一名職場白領，平時工作挺忙的，不知道職場人怎樣安排一日三餐，才可以更健康？

答 首先早餐，不要逃避早餐，只要準備好一大杯牛奶、一份水果、一片面包和一片火腿就可以了。其次是午餐，沒有時間進食或不能準時吃飯，最好預先在辦公室準備一些健康零食來補充能量。晚餐應該少吃那些富含熱量的食品，但要多吃蔬菜、水果。