哪些食物可以幫助上班族養腦補腦？

[職場健康] ???解決者：熱心網友

問 我是一名職場白領，平時經常用腦，不知道哪些食物可以幫助上班族養腦補腦？

答 根據我的了解以下這些食物可以幫助上班族養腦補腦：1.魚，魚是促進智力發育的首選食物之一。2.核桃，核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品。3.牛奶，牛奶中的優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。