職場白領(lǐng)失眠后要不要補覺？

[職場健康] ???解決者：熱心網(wǎng)友

問 我是一名白領(lǐng)，工作壓力大，有時會失眠，請問失眠后第二天要不要補覺呢？

答 失眠之后，就算睡得再多，也沒有益處。一個人的睡眠時間是由生物鐘決定的，如果不在需要的睡眠時間內(nèi)，其他時間再怎樣補眠也是無用的。根據(jù)專家的意見是，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日間長時間補眠，反而應(yīng)該繼續(xù)日常活動，這樣晚間自然會沉睡，睡眠質(zhì)量更好，得到充分休息。