職場白領如何擺脫亞健康？

[職場健康] ???解決者：熱心網友

問 我是一名辦公室白領，總感覺自己處在亞健康中，不知道職場白領如何擺脫亞健康？

答 女性要走出亞健康，要注意以下四點：首先，生活要有規律，非必要時避免熬夜，保證充足的睡眠。其次，不要暴飲暴食、偏食、挑食。此外，心理調節也是預防亞健康的重要一環。最后，學會放松和保持適當的體育鍛煉也能有效預防亞健康。