女員工如何調節內心的各種憂慮？

問 我的工作很繁忙，常常照顧不周全所有的事情，這導致我的心情十分急躁和憂慮，我該如何調節呢？

答 你最需要做的就是把你從嘈雜的思維中解放出來，幫助你消除那些憂慮。找一個安靜的角落，擺一個舒服的坐姿或臥姿，把思想集中于你的呼吸。一旦私心雜念闖進來，盡量讓它們漂走，重新回到呼吸上來。調節的時間有多長，或者是否能成功地摒棄雜念都無關緊要，重要的是你每天堅持做幾分鐘。